[ad_1]
Kesehatan mental adalah hal yang seringkali terlupakan oleh banyak orang. Padahal, merawat kesehatan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh. Kesehatan mental merupakan kondisi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental adalah suatu keadaan kesejahteraan di mana individu dapat mengatasi tekanan hidup, berkontribusi secara produktif, dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik.
Pentingnya merawat kesehatan mental tidak bisa dianggap remeh. Dr. Harris Stratyner, seorang psikolog klinis di Mount Sinai Medical Center, mengatakan bahwa “kesehatan mental adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik, sama seperti kesehatan fisik.” Begitu juga dengan pendapat Dr. Christine Moutier, Chief Medical Officer di American Foundation for Suicide Prevention, yang menyatakan bahwa “merawat kesehatan mental merupakan langkah penting dalam mencegah masalah kesehatan jiwa yang lebih serius.”
Banyak faktor yang dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang, seperti tekanan pekerjaan, masalah hubungan, atau trauma masa lalu. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk aktif dalam merawat kesehatan jiwa mereka. Mulai dari merawat diri dengan baik, mengelola stres, berolahraga secara teratur, hingga berbagi masalah dengan orang terdekat.
Menurut Dr. Lusia Lusiana, seorang psikolog klinis, “merawat kesehatan mental juga termasuk dalam konsep self-care yang penting untuk dilakukan setiap hari.” Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh National Institute of Mental Health, ditemukan bahwa merawat kesehatan mental dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Jadi, jangan remehkan pentingnya merawat kesehatan jiwa. Kesehatan mental adalah kunci untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan yang sejati. Jika kamu merasa kesulitan atau membutuhkan bantuan dalam merawat kesehatan mentalmu, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan jiwa terpercaya.
Referensi:
1. WHO. (2014). Mental health: a state of well-being. Diakses dari
2. Stratyner, H. (2018). The importance of mental health. Diakses dari
3. Moutier, C. (2019). Taking care of your mental health. Diakses dari
4. Lusiana, L. (2020). Self-care and mental health. Diakses dari
[ad_2]
