[ad_1]
Manfaat dan pentingnya mengonsumsi suplemen multivitamin untuk kesehatan tubuh memang tidak bisa dianggap remeh. Sebagai manusia yang menjalani gaya hidup yang sibuk dan sering kali tidak sempat untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari, suplemen multivitamin dapat menjadi solusi yang praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Menurut dr. Grace Judio-Kahl, seorang dokter spesialis gizi, mengonsumsi suplemen multivitamin dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian yang mungkin tidak terpenuhi melalui konsumsi makanan sehari-hari. “Suplemen multivitamin mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki pola makan yang tidak seimbang,” ujarnya.
Manfaat pertama dari mengonsumsi suplemen multivitamin adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung vitamin C, D, dan E, tubuh akan lebih mampu melawan serangan penyakit dan infeksi. Hal ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health (NIH) yang menyatakan bahwa vitamin C dan D dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, suplemen multivitamin juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Menurut American Heart Association, mengonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung asam folat, magnesium, dan omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, asam folat juga penting untuk ibu hamil dalam mencegah kelainan pada janin.
Dalam menjaga kesehatan tulang, suplemen multivitamin yang mengandung kalsium, vitamin D, dan vitamin K juga sangat penting. Menurut Dr. Robert Heaney, seorang profesor dari Creighton University, mengonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung kalsium dan vitamin D secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.
Namun, penting untuk diingat bahwa suplemen multivitamin bukanlah pengganti dari makanan sehat. Sebaiknya tetap mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi dan hanya mengonsumsi suplemen multivitamin sebagai pelengkap. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen multivitamin, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dengan memperhatikan manfaat dan pentingnya mengonsumsi suplemen multivitamin untuk kesehatan tubuh, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik. Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak dan menjaga pola makan yang sehat untuk mendapatkan manfaat maksimal dari suplemen multivitamin.
Referensi:
1. National Institutes of Health. (2020). Vitamin C and Immune Function. Diakses dari
2. American Heart Association. (2021). Vitamins and Supplements. Diakses dari
3. Heaney, R.P. (2008). Vitamin D in Health and Disease. Diakses dari
[ad_2]
