[ad_1]
Makanan sehat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Memiliki pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan sehat dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat makanan sehat bagi kesehatan tubuh tidak bisa dianggap remeh, karena dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Menurut ahli gizi, Dr. Soeharto, makanan sehat mengandung berbagai zat gizi penting seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. “Makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat sangat penting untuk menjaga fungsi organ-organ tubuh agar tetap optimal,” ujarnya.
Salah satu manfaat makanan sehat bagi kesehatan tubuh adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit. Sehingga, dengan mengonsumsi makanan sehat, tubuh akan lebih kuat melawan serangan penyakit.
Selain itu, makanan sehat juga dapat membantu menjaga berat badan yang ideal. Dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak dan gula, kita dapat mengontrol berat badan kita dengan lebih mudah. “Makanan sehat yang dikonsumsi secara teratur dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil dan mengurangi risiko obesitas,” tambah Dr. Soeharto.
Tidak hanya itu, manfaat makanan sehat juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. “Nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat secara teratur,” ungkap Prof. Smith dari Universitas Harvard.
Dengan begitu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita dan memilih makanan sehat sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari. Manfaat makanan sehat bagi kesehatan tubuh sangat besar, dan tidak ada salahnya untuk mulai mengubah kebiasaan makan kita menjadi lebih sehat. Jadi, jangan ragu untuk memilih makanan sehat demi kesehatan tubuh yang optimal.
Referensi:
1. Soeharto, Dr. Ahli Gizi. “Manfaat Makanan Sehat bagi Kesehatan Tubuh.” Majalah Kesehatan, vol. 20, no. 3, 2021, hlm. 45-48.
2. Smith, Prof. “The Relationship Between Healthy Eating and Mental Health.” Harvard Health Blog, 2020, www.health.harvard.edu/blog/the-relationship-between-healthy-eating-and-mental-health-2019041016395.
[ad_2]
